Dieta na praia: perder peso para fériasA temporada de praia abrirá muito em breve, mas você está pronto para isso? Se você precisa perder peso rapidamente e saborosamente antes das férias, use a dieta de nutricionistas franceses, graças à qual você pode se livrar de 5-7 kg de excesso de peso e apertar sua barriga em uma semana. A principal condição – existem apenas os produtos e pratos que são fornecidos no menu. Reduza o consumo de sal e açúcar, abandone completamente os alimentos gordurosos, fast food e álcool, associe a sua dieta Moder Diet Reclame Aqui não tem nada falando mal.. Regime de consumo – 1,5-2 litros de líquido por dia. Você deve comer 5 vezes – três refeições principais e dois lanches. A dieta da praia francesa garante não apenas a perda de peso, mas também um ótimo sono, humor e pele fresca – tudo o que precisamos antes das férias!

Menu de dieta francesa da semana

Segunda-feira

Café da manhã: 1/2 toranja polvilhada com canela em pó, 1 ovo cozido, café ou chá sem açúcar.
Lanche: 1 torrada com queijo cottage.
Almoço: sopa de legumes, 100 g de peru cozido, água mineral.
Lanche: chá de ervas com 2 bolachas.
Jantar: mingau de aveia no leite sem açúcar com a adição de frutas ou bagas frescas.

Terça-feira

Café da manhã: smoothie de frutas, uma pequena fatia de queijo, um pão de farinha de trigo integral.
Lanche: 200 g de purê de frutas frescas.
Almoço: salada de legumes com abacate e camarão, caldo de carne com bolacha.
Lanche: chá de ervas com 2 bolachas.
Jantar: uma porção de caçarola de peixe com abobrinha cozida, suco de tomate.

Quarta-feira

Café da manhã: uma xícara de frutas, uma omelete de dois ovos, suco de laranja.
Lanche: 50 g de sal Brynza fraco com alface.
Almoço: caldo de galinha com bolachas, salada de couve fresca com pepino.
Lanche: purê de frutas.
Jantar: 200 g de peito de frango cozido, uma porção de salada de legumes e chá verde.

Quinta

Café da manhã: granola, 1 copo de leite.
Lanche: torrada integral com queijo cottage.
Almoço: sopa de purê de tomate, batatas assadas recheadas com queijo cottage.
Lanche: batido de vegetais.
Jantar: uma porção de salada de legumes, uma fatia de queijo, 1 copo de iogurte.

Sexta-feira

Café da manhã: salada de frutas e bagas com iogurte.
Lanche: 150 g de queijo cottage com mel.
Almoço: sopa de peixe, legumes cozidos.
Lanche: pêra.
Jantar: 2 maçãs assadas, 125 g de iogurte natural.

Sábado

Café da manhã: torrada com tomate assado, chá ou café sem açúcar.
Lanche: um coquetel de frutas e leite.
Almoço: purê de sopa, 1 torrada.
Lanche: maçã.
Jantar: fígado refogado com 2 batatas cozidas.

Domingo

Café da manhã: salada de legumes com 1 fatia de presunto.
Lanche: purê de frutas.
Almoço: caldeirada de peixe com legumes, suco de tomate.
Lanche: chá de ervas, 2 bolachas.
Jantar: uma porção de salada grega, uma fatia de salmão assado.

Leia também:  Conheça 5 Ervas Medicinais Que Aceleram O Metabolismo